【短篇譯文-骨科醫師天天會做的8件事-讓你有更強壯的骨頭】
大約花3分鐘就能讀完吧！所以就不寫簡述了。
大家都知道要預防骨質疏鬆，但怎麼落實在生活中呢？重量訓練在其中佔了很大的份量，不運動會讓你肌肉萎縮、骨質流失，而做重量訓練不僅可以增加肌肉與骨密度，重點是你控制身體能力也較好，比較靈活，減少跌倒的機率，縱使跌倒了，也因為骨頭夠硬，較不易骨折。
文章連結 http://tinyurl.com/hm4gow8
#銀髮族課程 #存骨本 #WeightTraining #Strong
#長輩們動起來
Search
【短篇譯文-骨科醫師天天會做的8件事-讓你有更強壯的骨頭】
大約花3分鐘就能讀完吧！所以就不寫簡述了。
大家都知道要預防骨質疏鬆，但怎麼落實在生活中呢？重量訓練在其中佔了很大的份量，不運動會讓你肌肉萎縮、骨質流失，而做重量訓練不僅可以增加肌肉與骨密度，重點是你控制身體能力也較好，比較靈活，減少跌倒的機率，縱使跌倒了，也因為骨頭夠硬，較不易骨折。
文章連結 http://tinyurl.com/hm4gow8
#銀髮族課程 #存骨本 #WeightTraining #Strong
#長輩們動起來